Головная боль, постоянная усталость и ощущение, что не высыпаешься, даже когда спишь по 8 часов. Знакомо? Это признаки синдрома хронической усталости. Его еще называют синдромом профессионального выгорания или миалгическим энцефаломиелитом.
К сожалению, в обществе скептически относятся к этому диагнозу. Многие считают это просто ленью или отговоркой от работы. А зря, потому что это реальный диагноз, имеющий место в международной классификации неврологических заболеваний. Всемирная организация здравоохранения официально признает синдром хронической усталости как серьезное медицинское заболевание, требующее квалифицированного лечения.
Более того - пренебрежение симптомами вредно для нервной системы, общего самочувствия и ментального здоровья. Если игнорировать тревожные признаки - эмоциональное и физическое выгорание гарантировано. А вернуться снова в привычный режим будет не просто. Статистика показывает, что без надлежащего лечения состояние может прогрессировать и приводить к полной потере работоспособности.
Поэтому правило номер один - заметили тревожные признаки - запишитесь на визит к врачу. Невролог поможет на раннем этапе выявить и предотвратить развитие заболевания.
Сначала этот диагноз ученые характеризовали как хроническая усталость после перенесенных вирусных инфекций, а впоследствии он распространился и на другие состояния. Сегодня известно, что причины могут быть разнообразными: от иммунных нарушений до гормональных дисбалансов.
Гендерные особенности
Синдром хронической усталости это заболевание, характеризующееся глубоким истощением, которое не улучшается даже после отдыха и значительно ухудшается после физической или умственной активности. Это не просто обычная усталость после тяжелого рабочего дня, а патологическое состояние, влияющее на самочувствие.
Медицинская статистика приводит такие данные: заболевание может поражать людей любого возраста. Однако чаще всего диагностируется в возрасте 20-50 лет. Кстати, женщины болеют втрое чаще мужчин. Точные причины синдрома до сих пор остаются предметом научных исследований и дискуссий, но ученые приписывают мультифакториальную природу заболевания.
Как распознать синдром хронической усталости?
Синдром хронической усталости симптомы может иметь выраженные, так и скрытые. Однако, они сказываются на умственной и физической активности.
Основные диагностические критерии включают:
- усталость даже после длительного отдыха и сна
- усталость, длящаяся более 4 как месяца подряд (для взрослых людей)
- усталость, длящаяся более 3 как месяца подряд (для детей и подростков)
- крайне изнурительная умственная усталость, не позволяющая выполнять обычные задачи
- истощение от любой умственной и физической активности
- когнитивные функции приторможены - плохая память, нарушение мышления
- проблемы с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться даже на простых задачах
К основным симптомам присоединяются еще дополнительные клинические проявления. Это расстройства сна различного характера: проблемы с засыпанием, частые пробуждения ночью, поверхностный тревожный сон, ощущение разбитости после пробуждения. Также наблюдаются мышечные боли без очевидной причины, першение и боль в горле, увеличенные и болезненные лимфоузлы на шее и в подмышечных впадинах.
Пациенты часто жалуются на головную боль нового типа или усиление существующей, головокружение, особенно при изменении положения тела, повышенную чувствительность к свету и звукам. Могут возникать проблемы с терморегуляцией - ощущение холода или жара без соответствующих изменений температуры тела.
Часто синдром хронической усталости это лишь верхушка айсберга. Под собой он может маскировать множество других неврологических и соматических заболеваний. Поэтому самодиагностика может быть опасной и привести к потере драгоценного времени.
Самому, без помощи опытного специалиста трудно разобраться в сложном комплексе симптомов и установить правильный диагноз.
Поскольку заболевание классифицируется в рубрике неврологических заболеваний, поэтому стоит обращаться прежде всего к неврологу. При необходимости врач направит на консультации к смежным специалистам.
Можно ли вылечить синдром хронической усталости?
На первичном осмотре врач подробно расспросит о жалобах, выяснит историю развития заболевания, изучит семейный и генетический анамнез. Особое внимание уделяют факторам, которые могли спровоцировать развитие синдрома. Существуют медицинские данные, свидетельствующие о возможной вирусной природе синдрома, в частности постковидный синдром, который значительно учащается в последние годы.
Специалист обязательно должен провести полный неврологический осмотр пациента и осуществить тщательную дифференциальную диагностику. Ведь симптомы хронической усталости очень схожи с проявлениями рассеянного склероза, при котором усталость часто становится первым и наиболее изнурительным симптомом. Также существует немалый ряд других заболеваний с подобными проявлениями: ревматоидный артрит, системная красная волчанка, болезнь Лайма, различные виды анемии, депрессия и тревожные расстройства, заболевания щитовидной железы, диабет, сердечно-сосудистые патологии.
Только опытный специалист сможет правильно разобраться в многообразии симптомов и понять, в каком направлении двигаться, какую методику диагностики и лечения выбрать для конкретного пациента.
Диагностика начнется прежде всего с лабораторных исследований: общего и биохимического анализа крови, исследования гормонального профиля, иммунологических показателей. При необходимости могут назначаться дополнительные инструментальные методы обследования.
Почему стоит довериться специалисту?
Многие пациенты, в поиске причин заболевания и эффективных методов лечения, обращаются к народным средствам, занимаются самолечением или пользуются услугами непроверенных и неэффективных методик. Это может быть не только пустой тратой времени и средств, но и опасным для здоровья.
Интернет переполнен «чудодейственными» рецептами и обещаниями быстрого выздоровления, но реальность оказывается гораздо сложнее. Синдром хронической усталости требует комплексного подхода и индивидуального лечения под наблюдением квалифицированных специалистов.
Если пациент самостоятельно будет искать варианты лечения, то может потратить немало средств и драгоценного времени и в конечном итоге так и не получить профессионального лечения. Более того, неправильное самолечение может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений.
Что будет, если не обращаться к специалисту? Это грозит значительным ухудшением качества жизни, прогрессированием заболевания, потерей трудоспособности и социальной активности. Невылеченный синдром может привести к глубокой инвалидизации.
Как лечить синдром хронической усталости?
Синдром хронической усталости это хроническое состояние, характеризующееся периодами обострения и ремиссии. Периоды улучшения, когда кажется, что все трудности позади, могут сменяться возвращением симптомов. На самом деле, состояние ремиссии часто является временным, поэтому пациенты нуждаются в длительном наблюдении и поддерживающей терапии.
Синдром хронической усталости это хроническое состояние, характеризующееся периодами обострения и ремиссии. Периоды улучшения, когда кажется, что все трудности позади, могут сменяться возвращением симптомов. На самом деле, состояние ремиссии часто является временным, поэтому пациенты нуждаются в длительном наблюдении и поддерживающей терапии.
Лечение должно быть комплексным и индивидуально подобранным. Среди основных методик лечения, показавших свою эффективность:
- когнитивная поведенческая терапия, которая помогает пациентам лучше понимать свое заболевание и развивать стратегии преодоления симптомов
- дозированная физическая нагрузка под наблюдением специалиста, постепенное наращивание активности без перенапряжения
- при сопутствующей тревожности и депрессии - назначение щадящих антидепрессантов и анксиолитиков
- медикаментозная коррекция боли и нарушений сна
- иммуномодулирующая терапия при наличии иммунных нарушений
- витаминотерапия и коррекция дефицитных состояний
Лечение синдрома хронической усталости может растянуться во времени на месяцы и годы. Важно набраться терпения и не ожидать быстрых результатов. Успех лечения в значительной степени зависит от соблюдения пациентом всех рекомендаций врача.
Профилактика
Профилактика всегда лучше лечения. Прежде всего важно придерживаться здорового образа жизни во всех его проявлениях. Стоит постоянно наблюдать за своим физическим и эмоциональным состоянием, научиться распознавать ранние признаки перенапряжения, чтобы не «перегореть» на работе.
Важно активно избегать хронических стрессов, развивать навыки стрессоустойчивости, практиковать позитивное мышление и техники релаксации. Регулярная медитация, йога или другие практики могут значительно снизить риск развития синдрома.
Качество питания, нормальный вес, контроль уровня витаминов и минералов в организме - тоже в списке.
Сохранять здоровый баланс между работой и отдыхом, не перерабатывать, достаточный сон и регулярные перерывы - это "золотое" правило профилактики синдрома хронической усталости.
Лучше предотвратить заболевание, чем потом долго и сложно его лечить.