Витамин D3 (холекальциферол) давно перестал считаться только «витамином для костей». Современные исследования доказали его многофункциональность: он действует как гормон, влияя на более 200 генов, в том числе тех, которые регулируют работу иммунной системы.
Как витамин D3 влияет на иммунитет
1.Врожденный иммунитет
2.Адаптивный иммунитет
3.Противовоспалительный эффект
- Стимулирует выработку катионных антимикробных пептидов, которые разрушают мембраны бактерий и вирусов.
- Защищает слизистые оболочки дыхательных путей — первую линию защиты от инфекций.
2.Адаптивный иммунитет
- Модулирует активность Т-лимфоцитов: подавляет чрезмерный воспалительный ответ и активирует регуляторные клетки.
- Влияет на В-лимфоциты, уменьшая риск чрезмерной продукции антител и развития аутоиммунных реакций.
3.Противовоспалительный эффект
- Снижает продукцию провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), что имеет значение при хронических воспалительных заболеваниях.
Витамин D3 и инфекционные заболевания
- Респираторные инфекции. Исследования доказали, что прием витамина D снижает риск острых респираторных инфекций, особенно у людей с выраженным дефицитом.
COVID-19. Данные не подтвердили, что витамин D может предотвратить заражение, однако коррекция дефицита может снижать риск тяжелого течения. Международные рекомендации (NICE, 2021; Endocrine Society, 2024) не советуют его как специфическое лечение, но подчеркивают важность нормализации уровня для общего здоровья.
Важность контроля и правильных доз
Профилактические дозы могут поддерживать уровень витамина D у здоровых людей, но для коррекции уже существующего дефицита этого недостаточно. В таких случаях требуются более высокие дозы, и подбирать их должен только врач, ориентируясь на анализ крови (25(OH)D).